ヨガ教室
〜 kuriyaのヨガ教室は３タイプ。
自由に参加できるので無理なく続けられます。〜
夜ヨガ教室 （ベーシックヨガ）
1月7日(土) 19 : 00 〜
〈講師〉岡西康子先生
・ロータスブルームヨガ主宰。
・AFAAエグザミナー、コンサルタント。
・フィットネスインストラクターとして
２０年のキャリアを持つ。
性別、年齢、体形などに関係なくどなたにでも
気軽にできるリラクゼーション、癒しのヨガの
プログラムにも力を注いでいます。
多くの方にヨガの素晴しさ、気持ちよさを
お伝えしたいと思っています。
1回チケット2,000円
3回チケット5,500円(2ヶ月有効)
6回チケット10,000円（4ヶ月有効）
昼ヨガ教室 （やさしいヨガ）
1月14日(土) ※12月はお休みです。
できましたらご予約をお願いします（090-4346-4622・井上先生）
〈講師〉井上清子先生（森の舎楽）
・森の舎楽オーナー・Yogaスタジオ井上ガールズ主宰
・IYC短期集中コース・IYCヨガベーシックコース終了
・2008年からはBarry Silver先生のWSを年に数回
オーガナイズしている。
赤ちゃんからお年寄りまで様々なヨガのクラスを担当。
「リラックスしてやさしい呼吸をしましょう～♪」がモットー。
月曜クラス（アシュタンガヨガ）※初心者大歓迎
1/16、1/23、1/30（祭日を除く毎週月曜）18：30 〜 20 : 30 ※1/2、1/9はお休みです。
できましたらご予約をお願いします（090-4346-4622・井上先生）
〈講師〉井上清子先生（森の舎楽）
※9月より、講師が井上理恵先生に変更になります。
各自マイペースで練習するアシュタンガヨガのクラスが基本です。
月齢に合わせて内容が変更することもあります。
個人指導もありますので、初心者の方も安心してご参加ください。
妊婦の方もご参加頂けます。
マイペースの練習ですので18:30〜19:00の間にご参加ください。
1回2,000円
５回チケット8,000円
- ＊動きやすい服装と、ヨガマット（レンタルがございます）をご用意ください。
セルフリンパトリートメント
〜 自分の体を知り、自分で手当をする「未病」の大切さを学びませんか 〜
1/8、1/15、12/5、2/12 毎月第1、第2日曜
10：30 〜 13：30
毎月開催〈毎月第１・第２日曜日〉※1日２クラス講座開催。
「手当」と言う言葉どおり、手で自分の体をやさしくなでるヘルスケアーの基本を学びます。
リンパの流れと滞りからおこる様々な体調不良を、自分で改善できる方法を学びませんか？
毎回初めての方の体験も受け付けております。
〈講師〉宇田川るみ子先生
（リンパ美容セラピー協会認定 テクニカルマスター
NPO法人リンパ美容セラピー協会理事）
全６回コース： ①リンパの仕組みと分布について
腹式呼吸（深リンパ）・顎下リンパ・リフトアップ
②リンパ循環要因・リンパマッサージの基本
肩・首・腕・デコルテ
③デトックスについて
内蔵リンパ・セルライト解消
④禁忌症状について
足・膝の痛みの改善・ヒップアップ
⑤リンパマッサージの効果について
背中・腰痛・（ウエスト引き締め）・肩こり
⑥実技・理論の復習・質問タイム
全６回コースで、全身のリンパケアーを学ぶことができます。
（初回の方はまずは１回ご参加頂く事もできますので、お気軽にお申し込みください。）
毎月開かれるますので、ご都合に合わせ参加頂いて合計６回受けて頂ければ結構です。
受講料 15,000円（全６回）＋ 教材費3,000円 （１回のみの受講料 3,000円）
メンタルヘルスメディテーション
〜毎日をイキイキ過ごすための知識を身につけましょう〜
1/28(土) 13：00〜
Kuriyaでは、ヨガ・リンパ教室に加えてメンタルヘルスメディテーション講座を毎月開催します。
日常生活のなかにはいろいろな悩みや心配事、いらいらすることなどがありますが、
もっと毎日を明るく過ごすために簡単にリフレッシュできるスキルを身につけてみませんか？
ブログも併せてご覧下さい。
〈講師〉tomo先生（ヒーリングサロン ピュアハート主宰）
受講料 3,000円
